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犹豫参加成人高考的考生多是社会上的在职人士，他们在参加考试的过程中，无论是因为主观，还是接管因素，不仅会影响他们的心态，同时也会影响他们在考场上的发挥。
首先，考生在考试过程中难免会受到一些噪音的干扰。
心理学家指出，考生在考试过程中感受到的噪音干扰，在很大程度上属于一种心理噪音。心理上的噪音虽然来自声源，但其分心的效果却是通过人的心理因素而起作用的。考生越是注意噪音，越是觉得它正在干扰自己，就会越感到不安，它的分心作用也就越强。
所以，考生要克服心理性噪音对考试的妨碍，就要学会转移注意力，将精力集中于答题过程，不必去理会它，这样自己的急躁情绪就会减少，使自己能够心平气和地专心于考试。
其次，是因为担心考试导致失眠。
考生如果因为考试，而产生的失眠，就能睡多少算多少，顺其自然反而会睡个好觉。
人的心理潜力是非常巨大的，紧急情况下，即使三天三夜不睡，也足以应付考试，况且完全没有睡着觉的失眠情形是很少存在的。正常人在遇到重大事件的时候，都会有少许失眠，是正常反应。所以不要太在意睡眠质量，能睡多少算多少，睡不着就睡不着，抱着顺其自然的态度，倒可能真的睡个好觉。
最后，考生在考试过程中会出现记忆堵塞。
考生遇到这样的情况的时候，就需要保持冷静，用联想克服记忆堵塞，实在不行先跳过解下一道题。
部分考生在考试时因为紧张，往往会出现记忆堵塞或大脑空白的现象。解决记忆堵塞有三种方法，一种是先要保持冷静，因为越紧张就越想不起来，然后再慢慢回忆，如果还是回忆不了，暂且放过，过一会再做这道题;另一种是联想老师讲课时的情景或复习笔记，把回忆起的内容迅速记下来，从中挑出有用的线索和材料;第三种是利用其它试题，或许会给你提供某些线索和解题思路。
因为是国家级的大考，考生在考试时难免会出现紧张情况，这个时候就可以通过深呼吸法调节心态，深呼吸的要领是，先缓慢有节奏地吸气，憋一两秒钟后再张口缓慢有节奏地呼气。
